چکن سلاد سینڈوچ کی ترکیبChickpea Salad Sandwiches Recipe

کلاسک چکن سلاد سینڈوچ پر یہ سبزی خور رف اطمینان بخش اور ذائقہ سے بھرا ہوا ہے ، اس کی بدولت ٹینگی لیموں کا رس ، پتھر کی زمین سرسوں اور تازہ جڑی بوٹیاں ہیں ۔  ہم نے بناوٹ اور کچلنے کے لیے بھنے ہوئے پیپٹاس کا چھڑکاؤ اور ایک مٹھی بھر دلکش بیبی کالی شامل کی ۔  مکمل گندم کی ٹوسٹ شدہ روٹی یا سبزیوں اور پٹاخوں کے ساتھ صحت مند کھانے کے لیے پیش کریں ۔

• ایک 15 اونس چنے کو نکال کر دھویا جا سکتا ہے
• 3 چمچ میئونیز یا ویگن میئونیز اسپریڈ
• 1 چمچ تازہ لیموں کا رس
• 1 چمچ کٹی ہوئی تازہ لال مرچ
• 2 چمچ کیپرز
• 1.12 چائے کا چمچ پتھر کی زمین سرسوں
• 1/2 چائے کا چمچ زیر زمین ہلدی
• کوشر نمک اور تازہ کالی مرچ
• 2 چمچ بھنے ہوئے بغیر نمک پیپٹاس
• 1 کپ ہلکے سے پیک شدہ بیبی کالی
• 4 سلائس مکمل گندم کی روٹی ، ٹوسٹڈ

Also Read: ہر چیز جو آپ کو دل کی بیماری Heart Disease کے بارے میں جاننے کی ضرورت ہے

ہدایات:

1.  چنے ، میئونیز ، لیموں کا رس ، تلسی ، کیپرز ، سرسوں ، ہلدی ، 1/2 چائے کا چمچ نمک اور کالی مرچ کے کئی پیسوں کو ایک بڑے پیالے میں کانٹا یا آلو کے ماشر کے ساتھ پیس لیں ، پیالے کے اطراف کو ربڑ کے اسپٹولا کے ساتھ سکریپ کریں جب تک کہ چنے کو کچل دیا جائے اور سلاد قدرے چکن ہو جائے ۔  نمک اور کالی مرچ کے ساتھ مصالحہ چکھائیں اور ایڈجسٹ کریں ۔
2. سلاد کو روٹی کے 2 سلائسز پر پھیلائیں ، اوپر پیپٹاس اور بیبی کالی اور پھر باقی 2 سلائسز کے ساتھ سینڈوچ کریں ۔