دل کی بیماری: خطرے کے عوامل ، روک تھام ، اور مزید

دل کی بیماری ریاستہائے متحدہ میں موت کی سب سے بڑی وجہ ہے ۔  اسے ٹھیک یا تبدیل نہیں کیا جا سکتا ، لیکن ادویات ، طریقہ کار ، اور طرز زندگی میں تبدیلیاں بہت سی علامات کو دور کر سکتی ہیں ۔

کس کو دل کی بیماری ہوتی ہے ؟
دل کی بیماری امتیازی سلوک نہیں کرتی ۔  یہ سفید فام لوگوں ، ہسپانوی لوگوں اور سیاہ فام لوگوں سمیت کئی آبادیوں کی موت کی سب سے بڑی وجہ ہے ۔  ریاستہائے متحدہ میں تقریبا نصف افراد کو دل کی بیماری کا خطرہ ہے ، اور یہ تعداد بڑھ رہی ہے ۔
اگرچہ یہ مہلک ہو سکتا ہے ، لیکن زیادہ تر لوگوں میں اس کی روک تھام بھی ممکن ہے ۔  طرز زندگی کی کچھ عادات کو جلد اپنانے سے ، آپ ممکنہ طور پر صحت مند دل کے ساتھ طویل عرصے تک زندہ رہ سکتے ہیں ۔
دل کی بیماری کی مختلف اقسام کیا ہیں ؟
دل کی بیماری دل کے امراض کی ایک وسیع رینج پر مشتمل ہے ۔  کئی بیماریاں اور حالات دل کی بیماری کی چھتری میں آتے ہیں ۔
دل کی بیماریوں کی اقسام میں شامل ہیں:
اریتھمیا
ایتھروسکلروسیس
کارڈیومیوپیتھی
پیدائشی دل کی خرابیاں
دل کی شریانوں کی بیماری (CAD)
دل کے انفیکشن
"قلبی بیماری" کی اصطلاح دل کی ان حالتوں کی طرف بھی اشارہ کر سکتی ہے جو خاص طور پر خون کی شریانوں کو متاثر کرتی ہیں ۔
دل کی بیماری کی علامات کیا ہیں ؟
دل کی بیماری کی مختلف اقسام مختلف علامات کا سبب بن سکتی ہیں ۔
اریتھمیا
اریتھمیا ایک غیر معمولی دل کی تال ہے ۔  آپ کو جن علامات کا سامنا کرنا پڑتا ہے ان کا انحصار اس بات پر ہو سکتا ہے کہ آپ کو کس قسم کی اریتھمیا ہے ، جیسے دل کی دھڑکن جو بہت تیز یا بہت سست ہو ۔
اریتھمیا کی علامات کے بارے میں مزید جانیں ۔
ایتھروسکلروسیس
ایتھروسکلروسیس آپ کے اعضاء میں خون کی فراہمی کو کم کر دیتا ہے ۔  سینے میں درد اور سانس کی قلت کے علاوہ ، ایٹروسکلروسیس کی علامات میں ناقص گردش کی وجہ سے ٹانگوں میں تھکاوٹ اور پٹھوں کی کمزوری شامل ہیں ۔
ایٹروسکلروسیس کی علامات کے بارے میں مزید جانیں ۔
پیدائشی دل کی خرابیاں
پیدائشی دل کی خرابیاں دل کے مسائل ہیں جو اس وقت پیدا ہوتے ہیں جب جنین بڑھ رہا ہوتا ہے ۔  دل کے کچھ نقائص کی تشخیص کبھی نہیں ہوتی ۔  دوسروں کا پتہ اس وقت لگایا جا سکتا ہے جب وہ علامات کا سبب بنتے ہیں ۔
پیدائشی دل کی خرابیوں کی علامات کے بارے میں مزید جانیں ۔
دل کی شریانوں کی بیماری (CAD)
سی اے ڈی شریانوں میں پلاک کی تعمیر ہے جو آکسیجن سے بھرپور خون کو دل اور پھیپھڑوں کے ذریعے منتقل کرتی ہے ۔
سی اے ڈی کی علامات کے بارے میں مزید جانیں ۔
کارڈیومیوپیتھی
کارڈیومیوپیتھی ایک ایسی بیماری ہے جس کی وجہ سے دل کے عضلات بڑے ہو جاتے ہیں اور سخت ، موٹے یا کمزور ہو جاتے ہیں ۔
کارڈیومیوپیتھی کی علامات کے بارے میں مزید جانیں ۔
دل کے انفیکشن
دل کے انفیکشن میں اینڈوکارڈائٹس اور مایوکارڈائٹس کے حالات شامل ہیں ۔
خواتین میں دل کی بیماری کی علامات کیا ہیں ؟
خواتین اکثر مردوں کے مقابلے میں دل کی بیماری کی مختلف علامات اور علامات کا تجربہ کرتی ہیں ، خاص طور پر سی اے ڈی اور دیگر قلبی امراض ۔
ایک مطالعہ 2016 ٹرسٹڈ سورس نے دل کا دورہ پڑنے والی خواتین میں اکثر نظر آنے والی علامات کا جائزہ لیا ۔  سب سے اوپر کی علامات میں دل کے دورے کی "کلاسک" علامات شامل نہیں تھیں ، جیسے سینے میں درد اور جھنجھناہٹ ۔  اس کے بجائے ، محققین نے بتایا کہ خواتین کو اضطراب ، بدہضمی اور تھکاوٹ کا سامنا کرنے کا زیادہ امکان ہوتا ہے ۔
خواتین میں دل کی بیماری کی علامات کو دیگر حالات ، جیسے ڈپریشن ، رجونورتی اور اضطراب کے ساتھ بھی الجھایا جا سکتا ہے ۔
دل کی بیماری کی وجہ کیا ہے ؟
دل کی بیماری ان بیماریوں اور حالات کا مجموعہ ہے جو قلبی امراض کا سبب بنتی ہیں ۔  ہر قسم کی دل کی بیماری اس حالت کے لیے بالکل منفرد چیز کی وجہ سے ہوتی ہے ۔
اریتھمیا کی وجوہات
دل کی غیر معمولی تال کی وجوہات میں شامل ہیں:
ذیابیطس
سی اے ڈی
دل کی خرابیاں
ہائی بلڈ پریشر (Hypertension)
بعض ادویات
پیدائشی دل کی خرابی کی وجوہات
دل کی یہ بیماری اس وقت ہوتی ہے جب بچہ بچہ دانی میں ترقی کر رہا ہوتا ہے ۔  دل کے کچھ نقائص سنگین ہو سکتے ہیں اور ان کی جلد تشخیص اور علاج کیا جا سکتا ہے ۔  کچھ کی کئی سالوں تک تشخیص بھی نہیں ہو سکتی ۔
آپ کی عمر کے ساتھ آپ کے دل کی ساخت بھی بدل سکتی ہے ۔  اس سے دل کی خرابی پیدا ہو سکتی ہے جو پیچیدگیوں اور مسائل کا باعث بن سکتی ہے ۔
کارڈیومیوپیتھی کی وجوہات
کارڈیومیوپیتھی کی کئی قسمیں ہیں ۔  ہر قسم ایک الگ شرط کا نتیجہ ہے:
پھیلی ہوئی کارڈیومیوپیتھی (سب سے عام قابل اعتماد ماخذ کی قسم)
ہائپرٹروفک کارڈیومیوپیتھی
محدود کارڈیومیوپیتھی
وجوہات دیگر طبی حالات یا کوموربیڈیٹیز یا جینیات سے ہوتی ہیں ۔  تمام وجوہات پوری طرح سے سمجھ میں نہیں آتی ہیں ۔
دل کے انفیکشن کی وجوہات
بیکٹیریا ، پرجیویوں اور وائرس دل کے انفیکشن کی سب سے عام وجوہات ہیں ۔  جسم میں بے قابو انفیکشن دل کو بھی نقصان پہنچا سکتے ہیں اگر ان کا مناسب علاج نہ کیا جائے ۔
دل کی بیماری کے کچھ خطرے والے عوامل کیا ہیں ؟
دل کی بیماری کے بہت سے خطرے والے عوامل ہیں ۔  کچھ قابل کنٹرول ہیں اور دیگر نہیں ہیں ۔
سی ڈی سی کے مطابق ، تقریبا 47% امریکہ میں لوگوں کے دل کی بیماری کے لئے کم از کم ایک خطرے کا عنصر ہے.  ان خطرے کے عوامل میں سے کچھ میں شامل ہیں:
ہائی بلڈ پریشر
ہائی کولیسٹرول اور ہائی ڈینسٹی لیپو پروٹین (ایچ ڈی ایل) کی کم سطح "اچھا" کولیسٹرول
تمباکو نوشی
موٹاپا
کم جسمانی سرگرمی
مثال کے طور پر ، تمباکو نوشی ایک قابل قابو خطرے کا عنصر ہے ۔  نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف ذیابیطس اینڈ ڈائجسٹیو اینڈ گردے کی بیماریوں کے مطابق ، جو لوگ تمباکو نوشی کرتے ہیں ان میں دل کی بیماری ہونے کا امکان دوگنا ہوتا ہے ۔
ذیابیطس والے لوگوں میں دل کی بیماری کا خطرہ بھی زیادہ ہو سکتا ہے کیونکہ خون میں گلوکوز کی سطح زیادہ ہونے سے اس کا امکان بڑھ جاتا ہے:

انجائنا
دل کا دورہ
فالج
سی اے ڈی
اگر آپ کو ذیابیطس ہے ، تو اپنے گلوکوز کا انتظام آپ کے دل کی بیماری کے امکانات کو محدود کر سکتا ہے ۔  ہائی بلڈ پریشر اور ذیابیطس دونوں والے افراد کو زیادہ خطرہ ہوتا ہے دل کی بیماری کا قابل اعتماد ذریعہ ۔
خطرے کے عوامل جن پر آپ قابو نہیں رکھ سکتے
دل کی بیماری کے دیگر خطرے والے عوامل میں شامل ہیں:
خاندانی تاریخ
نسل پرستی
جنس
عمر
اگرچہ یہ خطرے کے عوامل قابو میں نہیں ہیں ، لیکن آپ ان کے اثرات کی نگرانی کر سکتے ہیں ۔
سی اے ڈی کی خاندانی تاریخ خاص طور پر تشویشناک ہے اگر اس میں شامل ہو:
55 سال سے کم عمر کا مرد رشتہ دار
65 سال سے کم عمر کی خاتون رشتہ دار
غیر ہسپانوی سیاہ فام افراد ، غیر ہسپانوی سفید فام افراد ، اور ایشیائی یا بحر الکاہل جزیرے کے ورثے کے لوگوں کو مقامی الاسکن یا مقامی امریکی لوگوں کے مقابلے میں زیادہ خطرہ ہے ۔
اس کے علاوہ ، مردوں کو خواتین کے مقابلے دل کی بیماری کا زیادہ خطرہ ہوتا ہے ۔  سی ڈی سی ٹرسٹڈ سورس کے مطابق ، دل کی بیماری کا پھیلاؤ خواتین کے مقابلے مردوں میں زیادہ ہے ۔
دل کی بیماری کی تشخیص کیسے کی جاتی ہے ؟
آپ کا ڈاکٹر دل کی بیماری کی تشخیص کرنے کے لیے کئی قسم کے ٹیسٹ اور تشخیص کا حکم دے سکتا ہے ۔  ان میں سے کچھ ٹیسٹ اس سے پہلے کیے جا سکتے ہیں کہ آپ کو کبھی دل کی بیماری کی علامات ہوں ۔
علامات پیدا ہونے پر ان کی ممکنہ وجوہات کو تلاش کرنے کے لیے دیگر ٹیسٹ استعمال کیے جا سکتے ہیں ۔
جسمانی امتحانات اور خون کے ٹیسٹ
سب سے پہلے آپ کا ڈاکٹر جسمانی معائنہ کرے گا ۔  وہ ان علامات کا حساب لیں گے جن کا آپ سامنا کر رہے ہیں ۔
پھر وہ آپ کے خاندان اور ذاتی طبی تاریخ جاننا چاہیں گے ۔  جینیات دل کی کچھ بیماریوں میں کردار ادا کر سکتی ہے ۔  اگر آپ کے خاندان کا کوئی قریبی فرد دل کی بیماری میں مبتلا ہے تو یہ معلومات اپنے ڈاکٹر کے ساتھ شیئر کریں ۔
خون کے ٹیسٹ کا اکثر حکم دیا جاتا ہے ۔  اس کی وجہ یہ ہے کہ وہ آپ کے ڈاکٹر کو آپ کے کولیسٹرول کی سطح کو دیکھنے اور سوزش کی علامات کو تلاش کرنے میں مدد کر سکتے ہیں ۔
غیر حملہ آور ٹیسٹ
دل کی بیماری کی تشخیص کے لیے مختلف قسم کے غیر حملہ آور ٹیسٹ استعمال کیے جا سکتے ہیں ، جیسے:
الیکٹرو کارڈیوگرام (EKG)
ایکوکارڈیوگرام
تناؤ کا امتحان
کیروٹڈ الٹراساؤنڈ
ہولٹر مانیٹر
ٹیلٹ ٹیبل ٹیسٹ
سی ٹی اسکین
دل کا ایم آر آئی
حملہ آور ٹیسٹ
اگر جسمانی امتحان ، خون کے ٹیسٹ ، اور غیر حملہ آور ٹیسٹ حتمی نہیں ہیں ، تو آپ کا ڈاکٹر آپ کے جسم کے اندر اس بات کا تعین کرنا چاہے گا کہ آپ کی علامات کی وجہ کیا ہے ۔  حملہ آور ٹیسٹوں میں شامل ہو سکتے ہیں:
کارڈیک کیتھیٹرائزیشن
کارونری انجیوگرافی
الیکٹرو فزیولوجی
دل کی بیماری کے لیے کون سے علاج دستیاب ہیں ؟
دل کی بیماری کا علاج بڑی حد تک اس بات پر منحصر ہے کہ آپ کو دل کی بیماری کی قسم کے ساتھ ساتھ یہ کتنی آگے بڑھ چکی ہے ۔  مثال کے طور پر ، اگر آپ کو دل کا انفیکشن ہے ، تو آپ کا ڈاکٹر ممکنہ طور پر اینٹی بائیوٹک تجویز کرے گا ۔
اگر آپ کے پاس پلاک کی تعمیر ہے ، تو آپ کا ڈاکٹر دو طرفہ نقطہ نظر اختیار کر سکتا ہے: ایسی دوائی تجویز کریں جو آپ کے اضافی پلاک کی تعمیر کے خطرے کو کم کرنے میں مدد کر سکے اور طرز زندگی کی کچھ حکمت عملیوں کو اپنانے میں آپ کی مدد کر سکے ۔
دل کی بیماری کا علاج تین اہم زمروں میں آتا ہے:
طرز زندگی کی حکمت عملی
طرز زندگی کی کچھ حکمت عملی آپ کے دل کی حفاظت میں مدد کر سکتی ہیں ۔  ان میں شامل ہیں:
دل کی صحت مند غذا کھانا ، جیسے ڈی اے ایس ایچ غذا
باقاعدگی سے ورزش کرنا
تمباکو نوشی چھوڑنا
شراب کی کھپت کو محدود کرنا
ادویات
بعض قسم کی دل کی بیماری کے علاج کے لیے دوائی کی ضرورت پڑ سکتی ہے ۔  آپ کا ڈاکٹر ایسی دوا تجویز کر سکتا ہے جو یا تو آپ کی دل کی بیماری کا علاج کر سکتی ہے یا اس کا انتظام کر سکتی ہے ۔
آپ کا ڈاکٹر ایسی دوائیں بھی تجویز کر سکتا ہے جو پیچیدگیوں کے خطرے کو سست یا روکتی ہیں ۔  آپ کو جو دوا تجویز کی گئی ہے اس کا انحصار اس بات پر ہے کہ آپ کو کس قسم کی دل کی بیماری ہے ۔  مثالوں میں شامل ہیں:
بیٹا بلاکرز
خون کو پتلا کرنے والے
کیلشیم چینل بلاکرز
اے سی ای انفیکٹرز
جراحی یا حملہ آور طریقہ کار
دل کی بیماری کے کچھ معاملات میں ، حالت کے علاج اور بگڑتی ہوئی علامات کو روکنے کے لیے سرجری یا طبی طریقہ کار ضروری ہے ۔
مثال کے طور پر ، اگر آپ کے پاس ایسی شریانیں ہیں جو پلاک کی تعمیر سے مکمل طور پر یا تقریبا مکمل طور پر بند ہو جاتی ہیں ، تو آپ کا ڈاکٹر خون کے باقاعدہ بہاؤ کو واپس کرنے کے لیے آپ کی شریانی میں ایک سٹینٹ ڈال سکتا ہے ۔
آپ کا ڈاکٹر جو طریقہ کار انجام دیتا ہے اس کا انحصار آپ کی دل کی بیماری کی قسم اور آپ کے دل کو پہنچنے والے نقصان کی حد پر ہوتا ہے ۔
میں دل کی بیماری سے کیسے بچ سکتا ہوں ؟
دل کی بیماری کے کچھ خطرے والے عوامل کو کنٹرول نہیں کیا جا سکتا ، جیسے آپ کی خاندانی تاریخ ۔  لیکن یہ اب بھی ضروری ہے کہ آپ خطرے کے عوامل کو کم کرکے دل کی بیماری کے خطرے کو کم کریں جن پر آپ قابو پا سکتے ہیں ۔
صحت مند بلڈ پریشر اور کولیسٹرول کی تعداد کا مقصد
صحت مند بلڈ پریشر اور کولیسٹرول کی سطح کچھ ابتدائی اقدامات ہیں جو آپ صحت مند دل کے لیے اٹھا سکتے ہیں ۔  بلڈ پریشر کی پیمائش ملی میٹر پارے (ملی میٹر ایچ جی) میں کی جاتی ہے ۔
ایک صحت مند بلڈ پریشر کو 120 سسٹولک اور 80 ڈائسٹولک سے کم سمجھا جاتا ہے ، جو اکثر "120 اوور 80" یا "120/80 ملی میٹر ایچ جی" کے طور پر ظاہر ہوتا ہے.
سسٹولک دباؤ کی پیمائش ہے جب دل سکڑ رہا ہو ۔  ڈائسٹولک وہ پیمائش ہے جب دل آرام کر رہا ہو ۔  زیادہ تعداد اس بات کی نشاندہی کرتی ہے کہ دل خون پمپ کرنے کے لیے بہت زیادہ محنت کر رہا ہے ۔
آپ کے مثالی کولیسٹرول کی سطح آپ کے خطرے کے عوامل اور دل کی صحت کی تاریخ پر منحصر ہے ۔  اگر آپ کو دل کی بیماری کا زیادہ خطرہ ہے ، ذیابیطس ہے ، یا پہلے ہی دل کا دورہ پڑ چکا ہے ، تو آپ کے ہدف کی سطح کم یا اوسط خطرے والے لوگوں سے کم ہوگی ۔
دل کی صحت مند طرز زندگی کی حکمت عملی اپنائیں

طرز زندگی کی ان ہی حکمت عملیوں پر عمل کرنا جو آپ کو دل کی بیماری سے نمٹنے میں مدد کر سکتی ہیں ، اس کی نشوونما کے امکانات کو کم کرنے میں بھی مدد کر سکتی ہیں ۔
ڈاکٹر ہر ہفتے کل 2 گھنٹے اور 30 منٹ کے لئے زیادہ سے زیادہ دنوں میں 30-60 منٹ کی مشق کی سفارش کرتے ہیں.  اپنے ڈاکٹر سے رابطہ کریں تاکہ یہ یقینی بنایا جا سکے کہ آپ محفوظ طریقے سے ان ہدایات پر پورا اتر سکتے ہیں ، خاص طور پر اگر آپ کو پہلے سے ہی دل کی حالت ہے ۔
تمباکو نوشی چھوڑنے سے آپ کے دل کی صحت میں مدد مل سکتی ہے کیونکہ سگریٹ میں موجود نیکوٹین خون کی شریانوں کو تنگ کرنے کا سبب بنتا ہے ، جس سے آکسیجن والے خون کی گردش مشکل ہو جاتی ہے ۔  یہ ایٹروسکلروسیس کا باعث بن سکتا ہے ۔
اس کے علاوہ ، اپنے تناؤ کو سنبھالنے سے دل کی بیماری کے امکانات کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے کیونکہ دائمی تناؤ دل کے مسائل کی نشوونما میں معاون ثابت ہو سکتا ہے ۔
یہ تمام تبدیلیاں ایک ساتھ کرنا ممکن نہیں ہو سکتا ، اور یہ ٹھیک ہے ۔  اپنے ڈاکٹر سے اس بارے میں بات کریں کہ ابھی اس کا سب سے بڑا اثر کیا ہوگا ۔  ان اہداف کی طرف چھوٹے چھوٹے قدم بھی آپ کو صحت مند رکھنے میں مدد کرتے ہیں ۔
اکثر پوچھے گئے سوالات
دل کی بیماری اور ہائی بلڈ پریشر کے درمیان کیا تعلق ہے ؟
ہائی بلڈ پریشر (ہائی بلڈ پریشر) خون کی گردش کے لیے دل کی محنت کو مشکل بنا دیتا ہے ۔  اس کے نتیجے میں دل کے عضلات موٹے ہو سکتے ہیں اور شریانیں تنگ ہو سکتی ہیں ۔
ہائی بلڈ پریشر آپ کے دل کے پٹھوں کو موٹا اور کم لچکدار بھی بناتا ہے ، جس سے خون پمپ کرنے کی صلاحیت کو نقصان پہنچتا ہے ۔  یہ آپ کے جسم کی ضرورت کے مطابق آکسیجن سے بھرپور خون کی گردش کو کم کرتا ہے ۔
کیا دل کی بیماری کا کوئی علاج ہے ؟
دل کی بیماری کا علاج یا اسے پلٹانا ممکن نہیں ہے ، اس لیے اس کے لیے زندگی بھر کے علاج اور نگرانی کی ضرورت ہوتی ہے ۔  لیکن ادویات ، طریقہ کار اور طرز زندگی کی حکمت عملی علامات کو دور کر سکتی ہیں ۔
اگر دوسرے طریقے مؤثر نہ ہوں تو دل کی مداخلت یا بائی پاس سرجری کا استعمال کیا جا سکتا ہے ۔
کیا سینوس بریڈی کارڈیا دل کی بیماری کی علامت ہے ؟
سینوس بریڈی کارڈیا ایک غیر معمولی طور پر سست دل کی شرح ہے.  ضروری نہیں کہ یہ اپنے آپ میں تشویش کا باعث ہو ۔  درحقیقت ، یہ اکثر کھلاڑیوں یا نوجوان لوگوں میں صحت مند دل کا نشان ہوتا ہے ۔  لیکن بعض صورتوں میں ، یہ دل کے سنگین مسائل کا سبب بن سکتا ہے ۔
رسنے والے دل کے والو کے لیے بہترین مشقیں کون سی ہیں ؟
اگر آپ کے دل کے والو میں رساو ہے ، تو باقاعدگی سے چلنا آپ کے دل کے لیے اچھی ورزش ہو سکتی ہے ۔
اس رفتار سے چلنے کے لیے اپنی پوری کوشش کریں جس میں آپ سخت اور تیز سانس لے رہے ہیں لیکن پھر بھی بات چیت جاری رکھ سکتے ہیں ۔
آپ اسی اصول پر عمل کرتے ہوئے دیگر ایروبک مشقیں بھی کر سکتے ہیں ، جیسے تیراکی یا سائیکلنگ ۔
دل کی بیماری میں بیٹا بلاکرز کا استعمال کیوں کیا جاتا ہے ؟
بیٹا بلاکر آپ کے دل کی دھڑکن کو سست اور کم کرتے ہیں ۔  وہ آپ کے بلڈ پریشر کو بھی کم کرتے ہیں ۔  وہ آپ کے جسم میں بیٹا ریسیپٹرز کے پابند ہونے سے ہارمون ایڈرینالین (ایپینفائنائن) کو روک کر کام کرتے ہیں ۔
ٹیک اوے
ریاستہائے متحدہ میں تمام لوگوں میں سے تقریبا نصف لوگوں میں دل کی بیماری ہونے کا امکان بڑھ جاتا ہے ، اور تعداد میں اضافہ جاری ہے ۔
تاہم ، دل کی صحت مند طرز زندگی کی حکمت عملیوں کو اپنانے سے دل کی بیماری کے بہت سے معاملات کو روکا یا ان کا انتظام کیا جا سکتا ہے ۔
ہماری مصروف اور تیز رفتار زندگیوں میں طرز زندگی میں یہ تبدیلیاں لانا ہمیشہ آسان نہیں ہوتا ، لیکن اس کے بہت بڑے فوائد ہیں ۔  اگر آپ ابھی اپنے دل کا خیال رکھتے ہیں ، تو اس کے بعد کی زندگی میں آپ کی دیکھ بھال کرنے کا امکان زیادہ ہے ۔