ہائی بلڈ پریشر کیا ہے What is High Blood Pressure (Hypertension)

ہائی بلڈ پریشر (ہائی بلڈ پریشر) کی کوئی علامات نہیں ہیں اور اگر علاج نہ کیا جائے تو یہ خطرناک ہو سکتا ہے ۔  ہائی بلڈ پریشر آپ کو فالج ، ہارٹ اٹیک اور دیگر مسائل کے خطرے میں ڈالتا ہے ۔  ہائی بلڈ پریشر میں مبتلا تقریبا نصف بالغوں کو اس کا احساس نہیں ہوتا ۔  لہذا ، چیک اپ اہم ہیں ۔  غذائی تبدیلیاں ، ورزش اور ادویات آپ کے بلڈ پریشر کو جہاں ہونا چاہیے وہیں رکھنے میں مدد کر سکتی ہیں ۔

ہائی بلڈ پریشر کیا ہے ؟

ہائی بلڈ پریشر اس وقت ہوتا ہے جب آپ کی شریانوں کی دیواروں کے خلاف خون کی قوت مسلسل بہت زیادہ ہوتی ہے ۔  یہ وقت کے ساتھ آپ کی شریانوں کو نقصان پہنچاتا ہے اور دل کے دورے اور فالج جیسی سنگین پیچیدگیوں کا باعث بن سکتا ہے ۔  "ہائی بلڈ پریشر" اس عام حالت کا دوسرا لفظ ہے ۔
صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے ہائی بلڈ پریشر کو "خاموش قاتل" کہتے ہیں کیونکہ آپ میں عام طور پر کوئی علامات نہیں ہوتی ہیں ۔  لہذا ، ہو سکتا ہے کہ آپ کو معلوم نہ ہو کہ کچھ غلط ہے ، لیکن نقصان اب بھی آپ کے جسم کے اندر ہو رہا ہے ۔
بلڈ پریشر (بی پی) خون کی شریانوں کی دیواروں پر خون کے دباؤ یا قوت کی پیمائش ہے ۔  آپ کے بی پی ریڈنگ میں دو نمبر ہوتے ہیں:
سب سے اوپر نمبر سسٹولک بلڈ پریشر ہے ، جو آپ کے دل کی دھڑکن یا سکڑنے پر آپ کی شریانوں کی دیواروں پر دباؤ کی پیمائش کرتا ہے ۔
سب سے نیچے کا نمبر ڈائاسٹولک بلڈ پریشر ہے ۔  یہ آپ کی شریانوں کی دیواروں پر دھڑکنوں کے درمیان دباؤ کی پیمائش کرتا ہے جب آپ کا دل آرام کر رہا ہوتا ہے ۔
صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے خون کے دباؤ کی پیمائش ملی میٹر پارے (ایم ایم ایچ جی) میں کرتے ہیں۔

Also Read: کیا سورج مکھی کے بیج Sunflower Seeds وزن میں کمی کے لیے اچھے ہیں ؟

مجھے کیسے پتہ چلے گا کہ مجھے ہائی بلڈ پریشر ہے ؟

اپنے بلڈ پریشر کی جانچ کروانا یہ جاننے کا واحد طریقہ ہے کہ آیا یہ بہت زیادہ ہے یا نہیں ۔  آپ صحت کی دیکھ بھال کرنے والے کو سالانہ چیک اپ کے لیے دیکھ کر ایسا کر سکتے ہیں ، چاہے آپ صحت مند ہی کیوں نہ ہوں ۔  اگر آپ کو ہائی بلڈ پریشر ہے تو آپ بیمار محسوس نہیں کریں گے ۔  لہذا ، یہ چیک اپ اہم ہیں اور زندگی بچانے والے ہو سکتے ہیں ۔  اگر آپ کا بی پی معمول کی حد سے اوپر ہے ، تو آپ کا فراہم کنندہ آپ کی تعداد کو کم کرنے کے لیے طرز زندگی میں تبدیلیوں اور/یا ادویات کی سفارش کرے گا ۔

Also Read: آسان گھریلو پینکیکس کی ترکیب Pancakes Recipe

ہائی بلڈ پریشر کو کیا سمجھا جاتا ہے ؟

ہائی بلڈ پریشر کی تعریفیں اس بات پر منحصر ہوتی ہیں کہ آپ کہاں رہتے ہیں ۔  U.S. میں ، صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے ہائی بلڈ پریشر (ہائی بلڈ پریشر) کی وضاحت کرتے ہیں:
کم از کم 130 ملی میٹر ایچ جی کا سب سے اوپر نمبر (سسٹولک بلڈ پریشر) ، اور/یا
کم از کم 80 ملی میٹر ایچ جی کا نچلا نمبر (ڈائسٹولک بلڈ پریشر) ۔
یورپ میں ، صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے ہائی بلڈ پریشر کی تعریف اس طرح کرتے ہیں:
کم از کم 140 ملی میٹر ایچ جی ، اور/یا
کم از کم 90 ملی میٹر ایچ جی کی نچلی تعداد ۔

ہائی بلڈ پریشر کتنا عام ہے ؟

ہائی بلڈ پریشر بہت عام ہے ۔  یہ اثر انداز کرتا ہے 47% U.S میں بالغوں کی.  یہ تقریبا 116 ملین افراد کے برابر ہے ۔  ان میں سے ، 37 ملین کم از کم 140/90 mmHg کے بلڈ پریشر ہیں.
2020 میں U.S. میں ہائی بلڈ پریشر کی وجہ سے یا 670,000 ، XNUMX سے زیادہ اموات میں حصہ لیا ۔
عالمی ادارہ صحت کے مطابق دنیا بھر میں 30 سے 79 سال کی عمر کے 1.2 ارب افراد ہائی بلڈ پریشر کا شکار ہیں ۔  ان افراد میں سے تقریبا 3 میں سے 2 افراد کم یا درمیانی آمدنی والے ممالک میں رہتے ہیں ۔

Also Read: اردو میں چاؤ میں Chow Mein کی ترکیب

علامات اور وجوہات

ہائی بلڈ پریشر کی علامات کیا ہیں ؟

عام طور پر ، ہائی بلڈ پریشر کوئی علامات یا علامات کا سبب نہیں بنتا ہے ۔  یہی وجہ ہے کہ صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے اسے "خاموش قاتل" کہتے ہیں ۔  آپ کو برسوں تک ہائی بلڈ پریشر ہو سکتا ہے اور آپ کو اس کا علم نہیں ہوگا ۔  در حقیقت ، عالمی ادارہ صحت کا اندازہ ہے کہ ہائی بلڈ پریشر والے 46% بالغ افراد کو یہ معلوم نہیں ہے کہ انہیں یہ ہے ۔
جب آپ کا بلڈ پریشر 180/120 mmHg یا اس سے زیادہ ہو تو ، آپ کو سر درد ، دل کی دھڑکن یا ناک سے خون بہنے جیسی علامات کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے ۔  بلڈ پریشر اتنا زیادہ ہونا ایک ہائی بلڈ پریشر کا بحران ہے جس کے لیے فوری طبی دیکھ بھال کی ضرورت ہوتی ہے ۔

ہائی بلڈ پریشر کی اقسام کیا ہیں ؟

آپ کا فراہم کنندہ آپ کو ہائی بلڈ پریشر کی دو اقسام میں سے ایک کی تشخیص کرے گا:
پرائمری ہائی بلڈ پریشر ۔  ہائی بلڈ پریشر کی اس زیادہ عام قسم کی وجوہات (U.S. میں تمام بالغوں کے تقریبا 90%) میں عمر بڑھنے اور طرز زندگی کے عوامل شامل ہیں جیسے کافی ورزش نہ کرنا ۔
ثانوی ہائی بلڈ پریشر ۔  اس قسم کے ہائی بلڈ پریشر کی وجوہات میں مختلف طبی حالات یا وہ دوائیں شامل ہیں جو آپ لے رہے ہیں ۔
پرائمری اور سیکنڈری ہائی بلڈ پریشر (ہائی بلڈ پریشر) ایک ساتھ موجود ہو سکتے ہیں ۔  مثال کے طور پر ، ایک نئی ثانوی وجہ بلڈ پریشر کو جو پہلے سے زیادہ ہے اور بھی زیادہ کر سکتی ہے ۔
آپ ہائی بلڈ پریشر کے بارے میں بھی سن سکتے ہیں جو بعض حالات میں آتا یا جاتا ہے ۔  ہائی بلڈ پریشر کی یہ اقسام ہیں:
وائٹ کوٹ ہائی بلڈ پریشر: آپ کا بی پی گھر میں نارمل ہے لیکن صحت کی دیکھ بھال کی ترتیب میں بلند ہے ۔
ماسکڈ ہائی بلڈ پریشر: صحت کی دیکھ بھال کے ماحول میں آپ کا بی پی نارمل ہے لیکن گھر میں بلند ہے ۔
مستقل ہائی بلڈ پریشر: آپ کا بی پی صحت کی دیکھ بھال کی ترتیبات اور گھر میں بلند ہوتا ہے ۔
رات کا ہائی بلڈ پریشر: جب آپ سوتے ہیں تو آپ کا بی پی بڑھ جاتا ہے ۔

ہائی بلڈ پریشر کی وجہ کیا ہے ؟

پرائمری ہائی بلڈ پریشر کی کوئی واحد ، واضح وجہ نہیں ہے ۔  عام طور پر ، بہت سے عوامل اس کی وجہ بننے کے لیے اکٹھے ہوتے ہیں ۔  عام وجوہات میں شامل ہیں:
کھانے کے غیر صحت بخش نمونے (بشمول زیادہ سوڈیم والی غذا)
جسمانی سرگرمی کا فقدان ۔
الکحل پر مشتمل مشروبات کا زیادہ استعمال ۔
ثانوی ہائی بلڈ پریشر کی کم از کم ایک الگ وجہ ہوتی ہے جس کی شناخت صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے کر سکتے ہیں ۔  ثانوی ہائی بلڈ پریشر کی عام وجوہات میں شامل ہیں:

• بعض ادویات ، بشمول امیونوسوپریسنٹس ، این ایس اے آئی ڈیز اور زبانی مانع حمل (گولی)
• گردے کی بیماری ۔
• رکاوٹ نیند apnea.
• پرائمری الڈوسٹیرونزم (کونز سنڈروم)

تفریحی منشیات کا استعمال (بشمول ایمفیٹامائنز اور کوکین)

گردوں کی شریانوں کی بیماریاں ، جو ایسے حالات ہیں جو آپ کے گردوں کی شریانوں اور رگوں میں خون کے بہاؤ کو متاثر کرتے ہیں ۔  گردوں کی شریانوں کا سٹینوسس ایک عام مثال ہے ۔
تمباکو کا استعمال (بشمول تمباکو نوشی ، بخار اور دھوئیں کے بغیر تمباکو کا استعمال)
کیا ہائی بلڈ پریشر جینیاتی ہے ؟
محققین کا خیال ہے کہ جین ہائی بلڈ پریشر میں کردار ادا کرتے ہیں ۔  اگر آپ کے قریبی حیاتیاتی خاندان کے ایک یا زیادہ افراد کو ہائی بلڈ پریشر ہے ، تو آپ کو بھی اس کی نشوونما کا خطرہ بڑھ جاتا ہے ۔
ہائی بلڈ پریشر کے خطرے کے عوامل کیا ہیں ؟
خطرے کے عوامل جو آپ کو ہائی بلڈ پریشر کا زیادہ امکان بناتے ہیں ان میں شامل ہیں:

• ہائی بلڈ پریشر ، قلبی بیماری یا ذیابیطس کے ساتھ حیاتیاتی خاندان کے افراد کا ہونا ۔
• عمر 55 سال سے زیادہ ہونا ۔
• کالا ہونا ۔
• کچھ طبی حالات کا ہونا ، بشمول دائمی گردے کی بیماری ، میٹابولک سنڈروم ، رکاوٹ سلیپ اپنیا یا تائیرائڈ کی بیماری ۔
• زیادہ وزن یا موٹاپا ہونا ۔
• کافی ورزش نہ کرنا ۔
• زیادہ سوڈیم والی غذا کھائیں ۔
• تمباکو نوشی یا تمباکو کی مصنوعات کا استعمال ۔
• بہت زیادہ پینا ۔

Also Read: DeepSeek vs ChatGPT ڈیپ سیک بمقابلہ چیٹ جی پی ٹی کون سا بہتر ہے ؟

اس حالت کی پیچیدگیاں کیا ہیں ؟

غیر علاج شدہ ہائی بلڈ پریشر سنگین صحت کے مسائل کا باعث بن سکتا ہے جن میں شامل ہیں:

• دل کی شریانوں کی بیماری (CAD)
• سٹروک ۔
• ہارٹ اٹیک ۔
• پردیی شریانوں کی بیماری ۔
• گردے کی بیماری اور گردے کی ناکامی ۔
• حمل کے دوران پیچیدگیاں ۔
• آنکھ کو نقصان پہنچانا ۔
• ویسکولر ڈیمینشیا ۔

Also Read: گاجر رس کے 8 متاثر کن فوائد

تشخیص اور ٹیسٹ

ہائی بلڈ پریشر کی تشخیص کیسے کی جاتی ہے ؟
صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے بازو کے کف سے پیمائش کرکے ہائی بلڈ پریشر کی تشخیص کرتے ہیں ۔  فراہم کنندگان عام طور پر سالانہ چیک اپ اور دیگر ملاقاتوں میں آپ کے بلڈ پریشر کی پیمائش کرتے ہیں ۔
اگر آپ کو دو یا زیادہ ملاقاتوں پر ہائی بلڈ پریشر کی ریڈنگ ہوتی ہے ، تو آپ کا فراہم کنندہ آپ کو بتا سکتا ہے کہ آپ کو ہائی بلڈ پریشر ہے ۔  ممکنہ وجوہات کی نشاندہی کرنے کے لیے وہ آپ سے آپ کی طبی تاریخ اور طرز زندگی کے بارے میں بات کریں گے ۔

بلڈ پریشر کی اقسام

2017 میں ، امریکن کالج آف کارڈیالوجی اور امریکن ہارٹ ایسوسی ایشن نے بلڈ پریشر کے نئے رہنما خطوط جاری کیے ۔  U.S. میں صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے ہائی بلڈ پریشر کی تشخیص اور علاج کرتے وقت ان کا استعمال کرتے ہیں.  رہنما خطوط بلڈ پریشر کی ریڈنگ کو چار زمروں میں تقسیم کرتے ہیں ، جو ذیل کے چارٹ میں درج ہیں ۔  اگر آپ اسٹیج 1 ہائی بلڈ پریشر یا اسٹیج 2 ہائی بلڈ پریشر کے زمرے میں آتے ہیں تو آپ کو ہائی بلڈ پریشر ہے ۔

Also Read: لہسن کے فوائد اور استعمال اردو میں

انتظام اور علاج

ہائی بلڈ پریشر کے علاج کیا ہیں ؟
ہائی بلڈ پریشر کے علاج میں طرز زندگی میں تبدیلیاں اور دوائیں شامل ہیں ۔  صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے آپ کے بلڈ پریشر کی ریڈنگ ، آپ کے ہائی بلڈ پریشر کی وجوہات اور آپ کے بنیادی حالات کی بنیاد پر علاج کی سفارش کرتے ہیں ۔

بلڈ پریشر کو کم کرنے کے لیے طرز زندگی میں تبدیلیاں:

آپ سوچ رہے ہوں گے کہ کیا آپ اپنے بلڈ پریشر کو قدرتی طور پر کم کر سکتے ہیں ۔  جی ہاں ، بعض صورتوں میں ، دوا کے بغیر اپنے بلڈ پریشر کو کم کرنا ممکن ہے ۔  مثال کے طور پر ، اگر آپ کو بلند بلڈ پریشر یا اسٹیج 1 ہائی بلڈ پریشر ہے تو آپ کا فراہم کنندہ طرز زندگی میں تبدیلیوں کے ساتھ شروع کرنے کی سفارش کر سکتا ہے ۔
قدرتی طور پر اپنے بلڈ پریشر کو کم کرنے کے کچھ ثابت شدہ طریقے یہ ہیں:
ایسا وزن رکھیں جو آپ کے لیے صحت مند ہو ۔  آپ کا صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والا آپ کو ہدف کی حد دے سکتا ہے ۔
صحت مند غذا کھائیں ۔  ایک مثال ڈی اے ایس ایچ ڈائیٹ ہے ۔  یہ کھانے کا ایک ایسا طریقہ ہے جو پھلوں ، سبزیوں ، سارا اناج اور کم چربی والے دودھ سے بھرا ہوا ہے ۔
نمک میں کٹوتی کریں ۔  مثالی طور پر ، اپنے سوڈیم کی مقدار کو روزانہ 1,500 ملیگرام (ایم جی) سے زیادہ تک محدود نہ کریں ۔  اگر یہ شروع میں بہت مشکل ہے ، تو آپ اپنی روزانہ کی مقدار کو کم از کم 1,000 ملیگرام کم کر کے شروع کر سکتے ہیں ۔
کافی مقدار میں پوٹاشیم حاصل کریں ۔  روزانہ 3,500 سے 5,000 ملیگرام کھانے کی کوشش کریں ، مثالی طور پر سپلیمنٹس کے بجائے آپ جو کھاتے ہیں اس کے ذریعے ۔  پوٹاشیم سے بھرپور کچھ کھانے کی اشیاء میں کیلے ، ایوکاڈو اور آلو (جلد والے) شامل ہیں ۔
ورزش کریں ۔  شروع کرنے کے لیے اپنے صحت کی دیکھ بھال کرنے والے سے تجاویز طلب کریں ۔  عام طور پر ، آہستہ شروع کریں اور ہر ہفتے 150 منٹ تک ایروبک ورزش کریں ۔  مزاحمت کی تربیت (جیسے ہلکے وزن اٹھانا) بھی مددگار ہے ۔
شراب کو محدود کریں ۔  اگر آپ الکحل پر مشتمل مشروبات پینے کا انتخاب کرتے ہیں ، تو اعتدال میں کریں ۔
بعض اوقات ، فراہم کنندگان آپ کے بلڈ پریشر کو کم کرنے کے لیے ادویات کے ساتھ طرز زندگی میں تبدیلیوں کا مشورہ دیتے ہیں ۔