Health & Wellness
سورج مکھی کے بیجوں Sunflower Seeds میں کتنی کیلوری ہوتی ہے ؟
سورج مکھی کے بیج صحت کے فوائد کے ساتھ ایک غذائیت سے بھرپور غذا ہیں ۔ جب آپ انہیں اپنی خوراک میں شامل کرتے ہیں تو اعتدال پسندی کلیدی حیثیت رکھتی ہے ۔ سورج مکھی کے بیجوں کی 1/4 کپ خدمت 186 کیلوری ہے.سورج کے پھول صرف دیکھنے میں ہی...
انجیر Figs کی غذائیت کے بارے میں آپ کو کیا جاننے کی ضرورت ہے
انجیر اور ان کے پتے تانبے اور وٹامن بی 6 جیسے غذائی اجزاء سے بھرے ہوتے ہیں اور مختلف قسم کے ممکنہ صحت کے فوائد پیش کرتے ہیں ۔ انجیر (فکس کیریکا) ایک انوکھا پھل ہے جو آنسو کے قطرے سے ملتا جلتا ہے ۔وہ تقریبا آپ کے انگوٹھے کے...
کیا سورج مکھی کے بیج Sunflower Seeds وزن میں کمی کے لیے اچھے ہیں ؟
سورج مکھی کے بیج ایک مقبول کھانا ہے ، جسے عام طور پر ناشتے کے طور پر کھایا جاتا ہے ، برتنوں پر چھڑکایا جاتا ہے ، اور بیکڈ سامان میں شامل کیا جاتا ہے ۔وہ پروٹین ، صحت مند چربی ، ریشہ ، اور مختلف قسم کے وٹامن اور...
کاجوCashew کے فوائد، غذائیت اور نقصانات
کاجو غذائی اجزاء سے بھرپور ہوتے ہیں اور صحت کے کئی فوائد پیش کر سکتے ہیں ۔ صحیح اقسام کا انتخاب اور کھانا پکانا یا انہیں صحیح طریقے سے تیار کرنا صحت پر ان کے ممکنہ اثرات کو زیادہ سے زیادہ کرنے میں مدد کر سکتا ہے ۔کاجو ایک گردے...
سورج مکھی Sunflower Seeds کے بیج کےفوائد، غذائیت اور مزید معلومات
سورج مکھی صحت مند چربی ، فائدہ مند پودوں کے مرکبات ، اور متعدد وٹامنز اور معدنیات سے بھرپور ہوتے ہیں جو دل کی بیماری اور ٹائپ 2 ذیابیطس سمیت عام صحت کے مسائل کے خطرے کو کم کرنے میں کردار ادا کر سکتے ہیں ۔سورج مکھی کے بیج ٹریل...
مکھانہFoxnuts کے دلچسپ فوائد
مکھانہ ایک قسم کا بیج ہے جو یوریل فیروکس پلانٹ سے حاصل ہوتا ہے ۔ انہیں بعض اوقات فاکس نٹس یا کمل کے بیج بھی کہا جاتا ہے ۔مکھنوں کی کاشت پورے ایشیا میں بڑے پیمانے پر کی جاتی ہے اور اکثر مختلف حالات کے علاج کے لیے ادویات کی...
کھجورDate palm کے ثابت شدہ صحت سے متعلق فوائد
کھجوروں میں فائبر اور اینٹی آکسیڈنٹس زیادہ ہوتے ہیں ۔ ان کے غذائی فوائد دماغ کی صحت میں مدد کر سکتے ہیں اور بیماری کو روک سکتے ہیں ۔کھجور کھجور کے درخت کا پھل ہے ، جو دنیا کے بہت سے اشنکٹبندیی علاقوں میں اگایا جاتا ہے ۔ حالیہ برسوں...
کیا کشمش Raisins آپ کی صحت کے لیے اچھی ہے ؟
خشک پیلے ، بھوری ، یا جامنی رنگ کے خول جو کشمش کے نام سے جانے جاتے ہیں دراصل انگور ہوتے ہیں جنہیں دھوپ میں یا فوڈ ڈی ہائیڈریٹر میں سکھایا جاتا ہے ۔کشمش عام طور پر استعمال کی جاتی ہے: سلاد ٹاپنگ کے طور پر آٹے میں ملا کر...
مونگ پھلیPeanuts کے غذائی حقائق اور صحت سے متعلق فوائد
مونگ پھلی پروٹین ، وٹامن ، معدنیات اور اینٹی آکسیڈنٹس فراہم کرتی ہے ۔ ان کے دیگر صحت سے متعلق فوائد ہو سکتے ہیں ، جن میں معموری کو فروغ دینا اور دل کی بیماری سے تحفظ میں مدد کرنا شامل ہے ۔مونگ پھلی (اراچیس ہائپوگیا) ایک پھلیاں ہیں جن...
اخروٹ Walnuts کے صحت سے متعلق فوائد
اخروٹ ایک صحت مند نٹ چاک ہے جو ضروری غذائی اجزاء جیسے اومیگا 3 فیٹی ایسڈ اور اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور ہے ۔ انہیں آپ کی خوراک میں شامل کرنا بھی آسان ہے ۔یہ کہنا کہ اخروٹ ایک غذائیت سے بھرپور غذا ہے ، تھوڑا سا تخفیف ہے ۔ اخروٹ...